तुमचा दिनक्रम ठरवा (सुखी व्हा हसत-खेळत)

- ओरिसन स्वेट मॉर्डेन
आजपासून तुम्ही सर्व काळजी फेकून द्या. रात्री झोपाल तेव्हा चिंता बिछान्यावर नेऊ नका. मन शांत करून स्वतःला सूचना द्या की "तुला पहाटे चार वाजता उठायचे आहे.' चार वाजता बरोबर उठा. प्रातःर्विधी आटोपून मोकळ्या हवेत पळायला व फिरायला जा. त्यामुळे रक्तशुद्धी होते.

व्यायाम व स्नान आटोपल्यानंतर त्या दीनदयाळू परमेश्‍वराचे ध्यान करा. त्यानेच तर तुम्हाला या जगात पाठविले आहे. ईश्‍वराचे ध्यान व स्मरण झाल्यावर तुम्ही तुमचे उपजीविकीचे कार्य सुरू करू शकता.

तुम्ही जर शांत मनाने कामाला लागला तर कामामुळे तुम्ही थकणार नाही. तुम्हाला कामात गोडी वाटत असेल तर त्यातून तुम्हाला आनंदही मिळेल. दिवसभराचे काम संपल्यावर काही वेळ क्रीडेसाठी व मनोरंजनासाठी राखून ठेवा. दीर्घायुष्यासाठी याची जरूरी आहे. आपल्या मुलाबाळात व कुटुंबात बसून गप्पागोष्टी व हास्यविनोद करा. कुटुंबांचे संध्याकाळचे जेवण तरी एकत्र व्हावे. जेवताना मन प्रसन्न व शांत हवे. रागावल्यानंतर, काळजी असल्यानंतर भोजन घेतले तर त्यातून शक्ती मिळत नाही. रागात असताना भोजन घेतले तर ते विषारीसुद्धा होते.
संध्याकाळचे जेवण झाल्यावर थोडेसे मोकळ्या हवेत फिरा. रात्री एखादे पुस्तक वाचा. मनात चांगले विचार असतानाच झोपी जा व सकाळी निश्‍चित वेळेवर उठा. हे नियम पाळल्यास तुम्ही नेहमी निरोगी राहाल. तुमचे तारुण्य टिकून राहील आणि तुम्ही दीर्घायुषी व्हाल. मनात तुम्ही विश्‍वास बाळगा की म्हातारपणाचा व माझा संबंध नाही, मी नेहमीच तरुण राहणार आहे.

Ayurveda, healthy Food, Healthy Living, Abstract India, Shree Balaji Tambe, India, Yoga, Meditation, Life Style, Marathi Blog